생각의 과학/A. 자아와 의식(self-consciousness)27 생각의 과학 81편 - 왜 우리는 예전보다 깊이 생각하지 못한다고 느낄까? 요즘 많은 사람들이 이렇게 말한다. “예전보다 생각이 얕아진 것 같아.”“집중이 안 되고, 금방 판단부터 내려.”“깊이 고민하려고 하면, 유난히 피곤해.” 이 말들은 종종의지 부족이나 집중력 문제로 해석된다. 하지만 정말 그럴까. 사람의 사고력이몇 년 사이에 갑자기 퇴화했을 가능성보다,사고를 사용하는 환경 자체가 달라졌을 가능성이 훨씬 크다. 문제는 우리가생각을 못 하게 된 게 아니라,생각이 허용되지 않는 구조 안에서 살고 있다는 점이다. 1. 뇌는 ‘깊이’보다 ‘속도’에 먼저 적응한다.뇌는 철학자가 아니다.뇌의 최우선 목표는 정확함이 아니라 생존 효율이다. 그래서 환경이 바뀌면뇌는 가장 먼저 사고방식부터 바꾼다.빠른 반응이 필요한 환경즉각적인 선택이 요구되는 상황지연이 곧 손해로 이어지는 구조이 조건이.. 2026. 1. 5. 생각의 과학 73편 - 우리는 왜 내가 진짜 원하는 것을 자주 틀릴까? 사람들은 종종 이렇게 말한다.“나는 내가 뭘 원하는지 잘 알아.” 하지만 선택의 기록을 조금만 돌아보면, 이야기는 달라진다.그토록 원했던 것들이 막상 손에 들어오자마자 금세 시들거나,다른 불만으로 슬쩍 갈아타 있는 경우가 많다. 이건 판단력이 부족해서가 아니다.뇌가 ‘원함’을 꽤 대충 계산하기 때문이다.정확한 욕구보다, 그 순간 가장 강하게 반짝이는 착각에 더 쉽게 속는다. 1. 뇌는 ‘원하는 것’을 직접 묻지 않는다.우리는 욕구가 생기면,마음속에서 “이거야”라는 신호가 울린다고 믿는다. 하지만 뇌는 사실 묻지 않는다.“이게 네가 진짜 원하는 거야?” 대신 과거 기록을 뒤적인다.예전에 이걸 했을 때– 기분이 좀 나아졌는지– 불안이 잠깐 줄었는지– 반응이 괜찮았는지 이 조각들을 대충 모아“이번에도 비슷하.. 2025. 12. 19. 생각의 과학 69편 - 왜 우리는 내 마음을 정확히 말하기가 어려울까? 우리는 가끔 이런 순간을 겪는다. 속에서는 분명 어떤 감정이 요동치는데,막상 입을 열면 이렇게 말해 버린다. “아니야, 별거 아니야.”“그냥 좀 그렇지, 뭐.”“뭐라 설명을 못 하겠어.” 하고 싶은 말은 머릿속에 가득한데,정작 중요한 순간에는 말문이 막히거나,전혀 다른 표현이 튀어나오기도 한다. 이건 단순히 말주변의 문제가 아니다.감정을 처리하는 뇌의 속도와, 그 감정을 언어로 바꾸는 속도가 서로 다르기 때문이다. 1. 감정을 느끼는 속도와 말로 옮기는 속도는 다르다.감정은 생각보다 훨씬 빠르게 반응한다.상대의 표정, 목소리, 단어 하나에우리의 뇌는 1초도 안 되는 시간 안에 “위험/안전”을 판단하고불안·분노·슬픔 같은 정서를 활성화한다. 반면, 그 감정을 정확한 문장으로 만드는 과정은 느리다.감정 신.. 2025. 12. 9. 생각의 과학 67편 - 왜 우리는 스스로를 과소평가할까? - 내면의 기준선이 만드는 착시 효과 “별것도 아닌데요.”“운이 좋았을 뿐이에요.”“그 정도는 누구나 하잖아요.” 진심 어린 칭찬을 들으면 기쁘면서도 어색하고,인정받고 싶으면서도 괜히 부끄럽다.심지어 “혹시 진심이 아닐까?” 하고 의심까지 한다. 이 불편함은 겸손 때문이 아니라,뇌가 가지고 있는 기존 자기 이미지와 새로운 평가가 충돌할 때 생기는 인지 부조화 때문이다. 1. 뇌에는 이미 ‘자기 설정값’이 있다. 뇌는 나에 대한 하나의 기본 설정값을 가지고 있다.“나는 이 정도 사람이다”라는 내부 이미지다. 이 이미지는 어린 시절의 피드백, 부모·교사의 말투,반복된 비교와 평가를 통해 서서히 굳어진다. 그래서 어떤 칭찬이 이 ‘기본 설정값’을 크게 뛰어넘으면뇌는 그 말을 있는 그대로 받아들이지 않고 이렇게 해석한다. “내가 아는 나와 너무 다.. 2025. 12. 5. 생각의 과학 63편 - 왜 우리는 하고 싶은 일을 미루는가? - 뇌의 보상회로와 욕망 충돌의 과학 “하고 싶은데, 왜 몸이 안 따라줄까?” 이상한 경험이 있다.정말 하고 싶은 일인데, 막상 시작하려면 몸이 무거워진다.기대했던 프로젝트, 운동 루틴, 읽고 싶었던 책…머릿속에서는 ‘해야 한다’고 알고 있지만손은 스마트폰을 향하고, 마음은 자꾸 딴생각으로 샌다. 많은 사람이 이것을 “의지 부족”이나 “성격 문제”로 오해한다.하지만 뇌과학적으로 보면, ‘미루기’는 의지 문제가 아니라뇌의 보상 구조가 만들어낸 자연스러운 현상에 가깝다. 우리의 뇌는 늘 두 가지를 동시에 계산한다.지금 당장의 편안함을 선택할 것인가?미래의 보상을 선택할 것인가?이 두 욕망이 충돌할 때,우리의 행동은 늘 지금의 편안함 쪽으로 기울어지도록 설계되어 있다. 즉, 미루기는 나쁜 습관이 아니라 자연스러운 생존 전략의 부산물이다. 1... 2025. 11. 30. 생각의 과학 61편 - 왜 우리는 스스로를 속일까 - 자기기만의 심리 구조 사람은 다른 누구보다 자기 자신을 잘 안다고 믿는다.그러나 이상하게도, 가장 자주 속는 대상 또한 자기 자신이다. 실수했는데 “괜찮아, 원래 이런 거야”라고 합리화한다.하기 싫은 일을 “지금은 타이밍이 아니야”라고 미뤄둔다.명백히 감정 때문인데 “난 감정 때문에 흔들리지 않아”라고 주장하기도 한다. 이런 행동은 게으름이나 성격 탓이 아니다.뇌는 생존을 위해 불편한 진실보다 편안한 착각을 선택하도록 설계되어 있기 때문이다.우리가 스스로를 속이는 이유는, 역설적으로 정신을 보호하기 위해서다. 1. 자기기만은 결함이 아니라 ‘방어 메커니즘’이다. 뇌는 스트레스를 최소화하고 안정감을 유지하려 한다.그래서 현실 그대로를 보기보다,내가 견딜 수 있는 방식으로 가공한 현실을 선택한다. 예를 들어,어떤 사람이 반복.. 2025. 11. 28. 이전 1 2 3 4 5 다음
