정신적 피로 원인2 생각의 과학 82편 - 왜 우리는 쉬고 있어도 회복되지 않는다고 느낄까? 요즘 사람들은 자주 이렇게 말한다. “분명 쉬었는데도 피곤해.”“아무것도 안 했는데 기운이 안 돌아와.”“몸보다 마음이 더 지쳐 있는 느낌이야.” 이 말은 이상하다.예전에는 쉬면 회복이 되었는데,지금은 쉬어도 회복되지 않는다는 감각이 남는다. 그래서 많은 사람들은이 문제를 수면 시간, 체력, 나이, 의지의 문제로 돌린다. 하지만 정말 그럴까. 문제는 우리가 덜 쉬어서가 아니라, 회복이 일어날 조건이 사라졌기 때문일 가능성이 크다. 1. 뇌에게 ‘쉼’은 멈춤이 아니라, 신호 전환이다.우리는 쉼을 이렇게 생각한다.일을 안 하면 쉬는 것누워 있으면 쉬는 것아무것도 안 하면 회복되는 것하지만 뇌의 기준은 다르다. 뇌에게 회복이란에너지 사용량이 줄어드는 상태가 아니라,위험·과제·경계 신호가 꺼진 상태다. 즉, .. 2026. 1. 7. 생각의 과학 74편 - 아무 일도 없는데 유난히 지치는 날의 정체 그날을 떠올려보자. 특별히 큰 사건도 없었고,누군가와 심하게 부딪힌 일도 없었다.일정도 무난했고, 몸을 혹사한 기억도 없다. 그런데 이상하게하루가 끝나갈수록 기운이 빠져 있다.잠깐 쉬어도 회복되지 않고,괜히 짜증이 나거나 아무것도 하기 싫어진다. 이 피로는 의외로‘일이 많아서’ 생긴 것이 아니다.오히려 아무 일도 없었던 날에 더 자주 나타난다. 1. 뇌는 ‘사건’보다 ‘유지 상태’에서 더 소모된다.사람들은 보통피로의 원인을 사건에서 찾는다. 야근, 갈등, 큰 결정, 감정 소모.이런 것들이 있어야 지친다고 생각한다. 하지만 뇌의 에너지를 가장 많이 소모시키는 것은강한 사건이 아니라지속적인 유지 상태다.감정을 드러내지 않고 버티는 상태결론을 내리지 않은 채 보류하는 상태애매함을 유지한 채 하루를 넘기는 상.. 2025. 12. 20. 이전 1 다음
