본문 바로가기

생각의 과학/E. 행복과 회복(happiness-healing)4

생각의 과학 28편 – 회복은 망각에서 시작되는가, 아니면 기억의 재구성에서 오는가? 회복은 망각에서 시작되는가, 아니면 기억의 재구성에서 오는가?“잊는다는 것은 사라짐이 아니라, 다시 쓰기다.고통을 지우는 것이 아니라, 다른 형태로 기억하는 것이다.” 1. 기억의 상처 - 시간이 지나도 사라지지 않는 것 누군가는 오래 전의 고통을 여전히 어제처럼 느낀다.몸은 회복되었지만, 마음은 여전히 그 순간에 머물러 있다.그 이유는 단순하다.기억은 시간 속에서 사라지지 않기 때문이다. 신경과학자 조셉 르두(Joseph LeDoux)의 연구에 따르면,트라우마성 기억은 뇌의 편도체(Amygdala)에 깊이 각인된다.이 회로는 생존을 위해 고통스러운 경험을 강하게 저장한다.그래서 위험은 지나가도, 그 감정은 계속 활성화된다. 즉, 고통의 기억은 생존의 흔적이자, 마음의 흉터다.우리는 과거를 단순히 회상.. 2025. 11. 11.
생각의 과학 26편 - 행복은 조건일까, 방향일까? “행복은 조건이 아니라 방향이다.도파민보다 의미, 성취보다 공명 - 인간 의식이 스스로를 조율하며 성장하는 ‘방향으로서의 행복’을 탐구한다.” 1. 행복의 역설 - 채워질수록 사라지는 것 행복은 인간의 가장 오래된 욕망이자, 가장 불확실한 개념이다.모든 문화는 행복을 이야기하지만, 그 정의는 시대마다 달라졌다.고대 그리스에서 행복은 ‘탁월한 삶(Eudaimonia)’을 의미했고,현대 사회에서는 ‘기분 좋은 상태’로 축소되었다. 그러나 아이러니하게도, 우리가 행복을 ‘기분’으로 정의할수록그것은 더 짧게 지속되고, 더 쉽게 사라진다. 하버드대 심리학자 대니얼 길버트(Daniel Gilbert)는 말한다.“인간은 자신이 무엇을 원하고, 그것을 얻었을 때 얼마나 행복할지를 거의 예측하지 못한다.”이는 뇌의 행.. 2025. 11. 11.
생각의 과학 20편 - 회복력은 타고나는가, 만들어지는가? “인간은 고통 속에서 어떻게 다시 일어서는가?회복력은 유전적 성향일까, 혹은 경험과 선택의 산물일까?신경가소성과 심리적 적응의 관점에서‘마음의 회복 메커니즘’을 탐구한다.” 1. 상처와 적응 사이 - 인간은 어떻게 다시 일어서는가? 인간의 역사는 끊임없는 상실과 재건의 기록이다.전쟁, 이별, 질병, 실패 - 고통은 개인의 차원을 넘어 인류의 경험으로 새겨져 왔다.그럼에도 어떤 이는 절망의 자리에서 다시 빛을 찾아내고,어떤 이는 같은 상처에 평생 갇혀 살아간다. 이 차이를 설명하는 단어가 바로 ‘회복력(Resilience)’이다.심리학자들은 회복력을“스트레스나 트라우마 이후에도 심리적 안정과 기능을 유지하거나 빠르게 복구하는 능력”으로 정의한다. 하지만 질문은 남는다.그 힘은 유전된 본성일까, 아니면 삶이.. 2025. 11. 9.
생각의 과학 15편 – 행복은 뇌의 화학일까, 선택의 기술일까? “행복은 단순한 감정이 아니다.도파민과 세로토닌의 화학, 그리고 의식의 선택이 만든 균형의 예술 - ‘행복’은 인간이 이해해야 할 뇌의 언어다.” 인간은 왜 행복을 추구하는가? 행복은 인류가 가장 오래된 질문 중 하나다.우리는 그것을 얻기 위해 사랑하고, 일하고, 여행하고, 심지어 철학을 만든다. 그러나 그토록 열망하는 행복이란 도대체 무엇일까? 어떤 이는 말한다.“행복은 단순히 뇌 속의 화학적 반응이다.”도파민, 세로토닌, 옥시토신이 적절히 분비될 때 우리는 행복을 느낀다. 하지만 또 다른 이는 말한다.“행복은 선택의 기술이며, 삶의 태도다.”같은 상황에서도 어떤 이는 웃고, 어떤 이는 불행을 느낀다.즉, 행복은 단순한 감각이 아니라 의식이 세계를 해석하는 방식이다. 결국 질문은 이렇게 요약된다.행.. 2025. 11. 8.

티스토리툴바