분류 전체보기86 생각의 과학 86편 - 왜 우리는 평온해지면 스스로를 불안하게 만들까? 불안이 사라졌다.마음도 어느 정도 가라앉았다.큰 걱정도 없고, 당장 해결해야 할 문제도 없다. 그런데 이상하게사람은 이 상태를 오래 유지하지 못한다. 괜히 뉴스를 들춰보고,괜히 건강 신호를 점검하고,괜히 관계 속 말 한마디를 되짚는다. 아무 일도 없는데마치 뭔가 있어야 할 것처럼 불안을 찾는다. 이건 성격 문제도,유난도 아니다. 1. 뇌는 ‘평온’을 기본값으로 두지 않는다.우리는 흔히 이렇게 생각한다.문제가 없으면 → 평온해야 한다. 하지만 뇌의 기본 설계는 다르다.뇌에게 기본값은 안전이 아니라 생존이다. 그래서 뇌는 아무 일도 없을 때 이렇게 판단한다.“아직 위험이 안 보일 뿐이다.” 위험이 없는 상태가 아니라,아직 발견되지 않은 상태라고 해석하는 것이다. 이 때문에 평온은안정이 아니라 탐색 신호가 .. 2026. 1. 15. 생각의 과학 85편 - 불안이 사라진 뒤에 찾아오는 공백 불안이 줄어들었다.밤에 이유 없이 심장이 뛰는 일도 줄었고,괜히 최악의 상황을 떠올리는 횟수도 적어졌다. 분명 좋아진 상태다.그런데 또 이상하다. 불안이 사라졌는데,마음이 편해진 느낌은 아니다. 오히려 묘하게 비어 있다.뭘 해야 할지 모르겠고,가만히 있으면 허전하고,괜히 시간을 낭비하고 있는 것 같은 기분이 든다. 이 감각은 종종 이렇게 표현된다. “이제 괜찮아졌는데…왜 아무것도 하고 싶지 않지?”1. 불안이 사라지면 문제가 끝나는 게 아니다.우리는 불안을없애야 할 감정이라고 배워왔다. 그래서 불안이 줄어들면곧바로 이런 상태가 와야 한다고 생각한다. 안정감,여유,편안함. 하지만 현실은 그렇지 않다. 불안이 사라진 자리에는곧바로 평온이 들어오지 않는다.대신 공백이 남는다. 왜냐하면 불안은단순한 감정이 아니.. 2026. 1. 13. 생각의 과학 84편 - 문제가 사라졌는데도 불안이 남는 이유 문제가 있었다.그리고 그 문제는 해결됐다. 일은 정리됐고,관계도 어느 정도 정리됐고,몸 상태도 예전보다 나아졌다. 그런데 이상하다.상황은 좋아졌는데,마음은 여전히 가볍지 않다. 괜히 불안하고,괜히 긴장돼 있고,다시 무너질 것 같은 느낌이 쉽게 사라지지 않는다. 이 상태는의지가 약해서도,회복이 느려서도 아니다. 1. 뇌는 문제를 ‘사건’이 아니라 ‘상태’로 저장한다.우리는 보통 이렇게 생각한다. 문제 → 스트레스 → 감정 그래서 문제가 사라지면감정도 함께 사라져야 한다고 믿는다. 하지만 뇌는 다르다.뇌에게 문제는하나의 사건이 아니라하나의 위험 상태로 저장된다. 그래서 문제가 해결된 순간에도뇌는 바로 이렇게 판단하지 않는다. “이제 안전하다.” 대신 이렇게 묻는다. “이 상황은 정말 끝난 게 맞나?”“다시 .. 2026. 1. 11. 생각의 과학 83편 - 왜 우리는 감정이 사라진 게 아니라, 반응하지 않게 되었을까? 요즘 사람들은 이런 말을 자주 한다.“예전보다 감정이 없는 것 같아.”“기쁘지도, 슬프지도 않은 상태가 많아졌어.”“무덤덤해졌다고 해야 하나… 그냥 반응이 없어.” 이 말은 흔히 이렇게 해석된다.번아웃, 우울, 스트레스, 혹은 나이가 들어서 생긴 무뎌짐. 하지만 정말 그럴까. 감정이 실제로 사라졌다면우리는 불편함도, 공허함도 느끼지 못해야 한다. 그런데 이상하다.아무 감정이 없는 것 같다고 말하면서도사람들은 동시에 이렇게 말한다. “왜 이렇게 허전하지?”“뭔가 계속 빠진 느낌이야.” 이건 감정이 사라진 상태가 아니다.감정이 ‘차단된 채 유지되는 상태’에 가깝다. 1. 뇌는 감정을 없애지 않는다. 먼저 ‘반응’을 줄인다.뇌의 기본 전략은 단순하다.문제가 생기면, 해결 비용이 가장 적은 쪽을 선택한다. 감.. 2026. 1. 9. 생각의 과학 82편 - 왜 우리는 쉬고 있어도 회복되지 않는다고 느낄까? 요즘 사람들은 자주 이렇게 말한다. “분명 쉬었는데도 피곤해.”“아무것도 안 했는데 기운이 안 돌아와.”“몸보다 마음이 더 지쳐 있는 느낌이야.” 이 말은 이상하다.예전에는 쉬면 회복이 되었는데,지금은 쉬어도 회복되지 않는다는 감각이 남는다. 그래서 많은 사람들은이 문제를 수면 시간, 체력, 나이, 의지의 문제로 돌린다. 하지만 정말 그럴까. 문제는 우리가 덜 쉬어서가 아니라, 회복이 일어날 조건이 사라졌기 때문일 가능성이 크다. 1. 뇌에게 ‘쉼’은 멈춤이 아니라, 신호 전환이다.우리는 쉼을 이렇게 생각한다.일을 안 하면 쉬는 것누워 있으면 쉬는 것아무것도 안 하면 회복되는 것하지만 뇌의 기준은 다르다. 뇌에게 회복이란에너지 사용량이 줄어드는 상태가 아니라,위험·과제·경계 신호가 꺼진 상태다. 즉, .. 2026. 1. 7. 생각의 과학 81편 - 왜 우리는 예전보다 깊이 생각하지 못한다고 느낄까? 요즘 많은 사람들이 이렇게 말한다. “예전보다 생각이 얕아진 것 같아.”“집중이 안 되고, 금방 판단부터 내려.”“깊이 고민하려고 하면, 유난히 피곤해.” 이 말들은 종종의지 부족이나 집중력 문제로 해석된다. 하지만 정말 그럴까. 사람의 사고력이몇 년 사이에 갑자기 퇴화했을 가능성보다,사고를 사용하는 환경 자체가 달라졌을 가능성이 훨씬 크다. 문제는 우리가생각을 못 하게 된 게 아니라,생각이 허용되지 않는 구조 안에서 살고 있다는 점이다. 1. 뇌는 ‘깊이’보다 ‘속도’에 먼저 적응한다.뇌는 철학자가 아니다.뇌의 최우선 목표는 정확함이 아니라 생존 효율이다. 그래서 환경이 바뀌면뇌는 가장 먼저 사고방식부터 바꾼다.빠른 반응이 필요한 환경즉각적인 선택이 요구되는 상황지연이 곧 손해로 이어지는 구조이 조건이.. 2026. 1. 5. 이전 1 2 3 4 ··· 15 다음
