분류 전체보기86 생각의 과학 80편 - 왜 우리는 감정이 없어진 게 아니라, 느끼는 법을 잃었을까? 요즘 많은 사람들이 이렇게 말한다. “아무 감정이 없어.”“기쁘지도, 슬프지도 않아.”“그냥 무덤덤해.” 하지만 조금만 들여다보면,정말로 감정이 사라진 경우는 거의 없다. 짜증은 나는데 이유를 모르겠고,피곤한데 쉬고 싶다는 감각은 희미하며,불안한데 불안하다고 말하기엔 어딘가 애매하다. 이건 감정이 사라진 상태가 아니다.감정을 인식하는 능력이 흐려진 상태에 가깝다. 1. 뇌는 감정을 ‘느낌’이 아니라 ‘정보’로 처리한다.우리는 감정을자연스럽게 솟아오르는 감각이라고 생각한다. 하지만 뇌에게 감정은막연한 기분이 아니라 신호 데이터다. 불안은 → 위험 가능성 알림지루함은 → 자원 낭비 경고기쁨은 → 현재 행동을 유지해도 된다는 신호 문제는이 신호를 해석할 여유가 없을 때다. 이때 감정은 약해지는 게 아니다.다.. 2026. 1. 3. 생각의 과학 79편 - 왜 우리는 결정을 내리고 나서도 계속 다른 선택을 점검할까? 결정을 내렸다.충분히 고민했고, 근거도 있었다.누가 강요한 선택도 아니다. 그런데 이상하다. 이미 선택은 끝났는데,머릿속에서는 자꾸 다른 선택이 떠오른다. “그때 이쪽을 택했으면 어땠을까?”“조금만 더 기다렸으면 더 나은 선택이 있었던 건 아닐까?” 이건 후회와는 다르다.불만도 아니다.결과가 나쁘지 않아도 반복된다. 문제는 선택의 질이 아니라,뇌가 선택을 ‘끝난 사건’으로 처리하지 않는 방식에 있다. 1. 뇌는 결정을 ‘확정’이 아니라 ‘유지 상태’로 저장한다.우리는 결정을 내리면하나의 길이 닫히고, 하나만 남는다고 생각한다. 하지만 뇌는 다르게 처리한다. 뇌에게 선택은‘완료된 사건’이 아니라지속적으로 유지해야 하는 상태다. 이유는 단순하다.선택을 유지하는 데는 비용이 들기 때문이다. 시간이 흐를수록 상.. 2026. 1. 1. 생각의 과학 78편 - 왜 우리는 충분히 해냈어도 아직 부족하다고 느낄까? 일을 끝냈다.해야 할 건 다 했다.문제도 없고, 큰 실수도 없다. 그런데 마음 한구석이 남는다. “이 정도면 괜찮은 걸까?”“뭔가 더 했어야 하지 않았을까?” 칭찬을 들어도안심은 오래가지 않고,성과가 있어도곧 다음 부족함이 떠오른다. 이 감각은겸손이 아니라,자기 평가의 오류다. 1. 뇌는 ‘완료’보다 ‘가능성’을 먼저 본다.뇌는 이미 끝난 일보다아직 남아 있는 가능성에 더 민감하다. 더 잘할 수 있었던 부분,놓쳤을지도 모르는 선택,하지 않은 다른 방법. 이 가능성들은현실이 아니지만,뇌에게는 여전히 열린 변수다. 그래서 완료된 결과보다“더 나을 수 있었던 경우”가자기 평가의 기준이 된다.2. 기준이 고정되지 않으면, 만족도는 계속 밀린다.문제는 기준이다. 어디까지 하면 충분한지,어느 선에서 멈춰도 되는지... 2025. 12. 30. 생각의 과학 77편 - 왜 우리는 쉬어도 불안한 상태에 익숙해졌을까? 누구도 재촉하지 않는다.일정도 비어 있고, 당장 할 일도 없다.몸은 쉬고 있는데, 마음은 쉬지 못한다. 괜히 휴대폰을 확인하고,괜히 해야 할 일을 떠올리고,괜히 지금 이 상태가 잘못된 것처럼 느껴진다. “이렇게 쉬고 있어도 되나?”“뭔가 놓치고 있는 건 아닐까?” 이 불안은 게으름의 반대편에 있다.아무것도 하지 않는데도 긴장하는 상태,그게, 요즘의 ‘휴식’이다. 1. 뇌는 원래 ‘아무 일도 없는 상태’를 불안해한다.인간의 뇌는끊임없이 상황을 예측하고 대비하도록 설계되어 있다. 위험이 오지 않아도“혹시”를 계산하고,문제가 없어도“다음”을 떠올린다. 그래서 완전히 멈춘 상태는뇌에게 이렇게 해석된다. “지금 정보가 없다.”“판단할 근거가 없다.”“통제력이 사라졌다.” 쉬고 있음에도 불안한 이유는휴식이 잘못돼.. 2025. 12. 27. 생각의 과학 76편 - 왜 우리는 아무도 강요하지 않았는데 스스로를 몰아붙일까? 누가 시킨 것도 아니다.하지 않으면 혼날 일도 없다.지금 쉬어도, 당장 문제가 생기지는 않는다. 그런데도 우리는이상하게 마음이 편하지 않다. “이 정도로 쉬어도 되나?”“나만 너무 느슨한 건 아닐까?”“다른 사람들은 더 잘하고 있을 것 같은데…” 이 압박은누군가의 말에서 시작되지 않는다.오히려 아무도 말하지 않는 상태에서 더 강해진다. 1. 통제는 사라진 것처럼 보이지만, 구조는 남아 있다.과거의 압박은 분명했다.상사, 규칙, 평가, 눈에 보이는 기준. 지금은 다르다. 출근 시간은 유연해졌고일의 방식은 자율적이며“각자 알아서”라는 말이 일상이 되었다. 표면적으로는통제가 사라진 것처럼 보인다. 하지만 뇌는이 환경을 자유로만 해석하지 않는다.2. 기준이 사라지면, 뇌는 스스로 기준을 만든다.외부 기준이 약.. 2025. 12. 24. 생각의 과학 75편 - 왜 우리는 편해진 환경에서 더 쉽게 지칠까? 예전보다 삶은 분명 편해졌다.버튼 하나면 난방이 켜지고,손가락 몇 번 움직이면 음식이 도착하며,굳이 기억하지 않아도 일정과 연락은 자동으로 관리된다. 그런데 이상하다.몸은 덜 쓰는 것 같은데,피로는 오히려 더 자주 찾아온다. “요즘 왜 이렇게 쉽게 지치지?”“별로 한 것도 없는데 에너지가 없는 느낌이야.” 이 현상은 체력 저하나 의지 부족의 문제가 아니다.오히려 뇌가 환경을 계산하는 방식에서 비롯된 착시다. 1. 편해진 환경은 ‘에너지 소모가 없을 것’이라는 신호를 준다.자동화된 환경은 뇌에 이런 메시지를 보낸다. “이건 별로 힘 안 들 거야.”“금방 끝날 일이야.”“신경 쓸 필요 없어.” 문제는 여기서 발생한다. 뇌는 낮은 비용을 예상한 상태에서막상 생각·결정·전환이 계속 발생하면에너지 사용에 큰 오.. 2025. 12. 22. 이전 1 2 3 4 5 ··· 15 다음
