전체 글63 생각의 과학 63편 - 왜 우리는 하고 싶은 일을 미루는가? - 뇌의 보상회로와 욕망 충돌의 과학 “하고 싶은데, 왜 몸이 안 따라줄까?” 이상한 경험이 있다.정말 하고 싶은 일인데, 막상 시작하려면 몸이 무거워진다.기대했던 프로젝트, 운동 루틴, 읽고 싶었던 책…머릿속에서는 ‘해야 한다’고 알고 있지만손은 스마트폰을 향하고, 마음은 자꾸 딴생각으로 샌다. 많은 사람이 이것을 “의지 부족”이나 “성격 문제”로 오해한다.하지만 뇌과학적으로 보면, ‘미루기’는 의지 문제가 아니라뇌의 보상 구조가 만들어낸 자연스러운 현상에 가깝다. 우리의 뇌는 늘 두 가지를 동시에 계산한다.지금 당장의 편안함을 선택할 것인가?미래의 보상을 선택할 것인가?이 두 욕망이 충돌할 때,우리의 행동은 늘 지금의 편안함 쪽으로 기울어지도록 설계되어 있다. 즉, 미루기는 나쁜 습관이 아니라 자연스러운 생존 전략의 부산물이다. 1... 2025. 11. 30. 생각의 과학 62편 - 왜 우리는 같은 사실을 다르게 믿는가 - 신념의 뇌과학 같은 장면을 보면서도A는 “저 사람은 친절하다”라고 느끼고B는 “뭔가 숨기고 있는 것 같다”라고 판단한다. 같은 뉴스, 같은 사건, 같은 정보인데도사람마다 전혀 다른 결론을 내린다. 이것은 단순한 의견 차이가 아니다.신념 시스템이 서로 다르기 때문이다. 신념은 단순한 생각이 아니라,뇌가 “이게 세계가 작동하는 방식이야”라고 믿는 내면의 틀이다. 1. 신념은 ‘지식’이 아니라 ‘감정’과 연결되어 있다. 많은 사람은 신념이 논리로 만들어진다고 생각한다.하지만 실제로는 감정이 먼저 자리를 잡는다.좋아하는 사람의 말은 쉽게 믿고싫어하는 사람의 말은 의심한다기대하는 방향의 정보만 선택한다즉, 신념은 논리의 결과가 아니라 감정의 결과다. 감정이 먼저 방향을 정하면,논리는 그 뒤에 따라가며그 신념을 합리화하는 역.. 2025. 11. 29. 생각의 과학 61편 - 왜 우리는 스스로를 속일까 - 자기기만의 심리 구조 사람은 다른 누구보다 자기 자신을 잘 안다고 믿는다.그러나 이상하게도, 가장 자주 속는 대상 또한 자기 자신이다. 실수했는데 “괜찮아, 원래 이런 거야”라고 합리화한다.하기 싫은 일을 “지금은 타이밍이 아니야”라고 미뤄둔다.명백히 감정 때문인데 “난 감정 때문에 흔들리지 않아”라고 주장하기도 한다. 이런 행동은 게으름이나 성격 탓이 아니다.뇌는 생존을 위해 불편한 진실보다 편안한 착각을 선택하도록 설계되어 있기 때문이다.우리가 스스로를 속이는 이유는, 역설적으로 정신을 보호하기 위해서다. 1. 자기기만은 결함이 아니라 ‘방어 메커니즘’이다. 뇌는 스트레스를 최소화하고 안정감을 유지하려 한다.그래서 현실 그대로를 보기보다,내가 견딜 수 있는 방식으로 가공한 현실을 선택한다. 예를 들어,어떤 사람이 반복.. 2025. 11. 28. 생각의 과학 60편 - 기억은 왜 감정에 따라 달라지는가 - 감정 기반 기억 재구성의 과학 기억은 우리가 과거를 있는 그대로 저장해 두는 창고가 아니다.오히려 기억은 감정에 따라 형태가 달라지고,떠올릴 때마다 조금씩 다시 만들어지는 가변적인 이야기에 가깝다. 하지만 우리는 기억을 고정된 사실처럼 믿는다.그래서 과거를 떠올릴 때 느껴지는 감정 변화를‘기억의 변화’가 아니라 ‘나의 변화’로 착각한다.왜 똑같은 사건을 떠올려도어떤 날은 따뜻하게 느껴지고, 어떤 날은 불편하게 느껴질까? 그 핵심에는 감정이 기억을 조정하는 신경 구조가 있다. 1. 기억은 저장되는 것이 아니라 ‘다시 만들어진다.’ 뇌는 사건을 그대로 저장하지 않는다.사건의 조각을 의미·맥락·감정과 함께 압축해 놓는다.그리고 우리가 기억을 떠올릴 때뇌는 그 조각을 현재 감정에 맞춰 다시 조합한다. 즉, 기억은 고정된 기록이 아니라매번.. 2025. 11. 27. 생각의 과학 59편 - 우리는 왜 스스로를 ‘과소평가’하는가 - 자기 이미지의 왜곡과 뇌의 보호 본능 사람은 타인에게는 꽤 관대하면서도,정작 자신에게는 이상할 만큼 엄격하다.남이 보기엔 충분히 능력 있고 잘하고 있음에도,스스로는 “아직 멀었다”, “나는 부족하다”라고 판단하곤 한다. 이런 자기 과소평가는 흔히자존감 문제나 성격 탓으로만 여겨지지만,실제로는 뇌의 생존 전략이 만들어낸 자연스러운 인식 패턴에 더 가깝다. 그렇다면 질문이 생긴다.왜 우리는 스스로를 낮춰 보도록 설계되어 있을까?왜 실제 능력보다 자신을 작게 평가하면서도그 판단을 마치 ‘객관적 사실’처럼 받아들일까?그리고 이런 왜곡된 자기 이미지를어떻게 다루어야 할까? 1. 뇌는 위험을 피하기 위해 ‘자기 능력을 낮게 잡는’ 전략을 선택한다. 인간의 뇌는 원래 위험을 과대평가하고, 자기 능력을 과소평가하는 쪽이 안전하다고 판단한다.고대 환경.. 2025. 11. 26. 생각의 과학 58편 - 우리는 왜 타인의 감정을 잘못 읽을까 - 감정 오독의 심리 구조 사람은 서로를 이해하기 위해 태어났지만,동시에 서로를 오해하기 쉽도록 설계된 존재이기도 하다.표정, 말투, 침묵, 메시지, 행동 하나만으로도우리는 타인의 감정을 즉각적으로 “해석”한다.문제는 이 해석이 상당 부분 틀릴 가능성이 높다는 점이다. 감정 오독(Emotional Misreading)은 대인관계에서 가장 흔한 심리적 오류다.그렇지만 많은 사람들은 이것이 단순한 성격 문제나 눈치의 문제가 아니라,뇌의 구조적 한계 + 개인의 경험 기반 필터 + 상황 정보 부족 때문에발생한다는 사실을 모른다. 1. 감정 오독은 왜 생길까? - 뇌는 감정 정보를 ‘추론’ 하기 때문 사람의 뇌는 타인의 감정을 직접 읽지 못한다.뇌는 표정·몸짓·말투·맥락·기억을 조합하여“이 사람이 지금 이런 감정일 것이다”라는 추정 모델.. 2025. 11. 25. 이전 1 2 3 4 ··· 11 다음
