휴식해도 회복 안 되는 이유1 생각의 과학 82편 - 왜 우리는 쉬고 있어도 회복되지 않는다고 느낄까? 요즘 사람들은 자주 이렇게 말한다. “분명 쉬었는데도 피곤해.”“아무것도 안 했는데 기운이 안 돌아와.”“몸보다 마음이 더 지쳐 있는 느낌이야.” 이 말은 이상하다.예전에는 쉬면 회복이 되었는데,지금은 쉬어도 회복되지 않는다는 감각이 남는다. 그래서 많은 사람들은이 문제를 수면 시간, 체력, 나이, 의지의 문제로 돌린다. 하지만 정말 그럴까. 문제는 우리가 덜 쉬어서가 아니라, 회복이 일어날 조건이 사라졌기 때문일 가능성이 크다. 1. 뇌에게 ‘쉼’은 멈춤이 아니라, 신호 전환이다.우리는 쉼을 이렇게 생각한다.일을 안 하면 쉬는 것누워 있으면 쉬는 것아무것도 안 하면 회복되는 것하지만 뇌의 기준은 다르다. 뇌에게 회복이란에너지 사용량이 줄어드는 상태가 아니라,위험·과제·경계 신호가 꺼진 상태다. 즉, .. 2026. 1. 7. 이전 1 다음
