진짜 휴식 방법1 생각의 과학 77편 - 왜 우리는 쉬어도 불안한 상태에 익숙해졌을까? 누구도 재촉하지 않는다.일정도 비어 있고, 당장 할 일도 없다.몸은 쉬고 있는데, 마음은 쉬지 못한다. 괜히 휴대폰을 확인하고,괜히 해야 할 일을 떠올리고,괜히 지금 이 상태가 잘못된 것처럼 느껴진다. “이렇게 쉬고 있어도 되나?”“뭔가 놓치고 있는 건 아닐까?” 이 불안은 게으름의 반대편에 있다.아무것도 하지 않는데도 긴장하는 상태,그게, 요즘의 ‘휴식’이다. 1. 뇌는 원래 ‘아무 일도 없는 상태’를 불안해한다.인간의 뇌는끊임없이 상황을 예측하고 대비하도록 설계되어 있다. 위험이 오지 않아도“혹시”를 계산하고,문제가 없어도“다음”을 떠올린다. 그래서 완전히 멈춘 상태는뇌에게 이렇게 해석된다. “지금 정보가 없다.”“판단할 근거가 없다.”“통제력이 사라졌다.” 쉬고 있음에도 불안한 이유는휴식이 잘못돼.. 2025. 12. 27. 이전 1 다음
