생각의 과학 64편 - 왜 디지털 환경은 집중력을 파괴하는가? – 주의력 분산, 도파민 과부하, 인지 피로의 뇌과학
1. 우리는 왜 예전보다 집중이 어려울까? 많은 사람이 말한다.“요즘은 책 몇 페이지도 못 읽겠다.”“10분만 앉아 있어도 스마트폰이 손에 간다.”“머리가 자꾸 멍해지고 피곤하다.” 이건 개인의 문제가 아니다.현대 디지털 환경이 뇌의 ‘주의 시스템’을 지속적으로 공격하기 때문이다. 스마트폰, SNS, 알림, 메시지, 숏폼 콘텐츠, 업무 앱…이 모든 것은 뇌의 주의력을 쪼개고도파민을 자극하고집중 자원을 고갈시키는 구조로 설계되어 있다. 2. 디지털 환경은 ‘주의력 전쟁터’다. 주의력은 무한하지 않다.배터리처럼 소모되는 자원이다. 그런데 우리는 하루 종일수십 개의 알림, 메시지, 피드 업데이트, 숏폼 영상 등수백 번의 주의력 분산을 겪는다. 주의가 한 번 끊기면다시 집중 상태로 돌아오기까지뇌는 평균 15..
2025. 12. 1.
