자기비난 멈추는 법1 생각의 과학 67편 - 왜 우리는 스스로를 과소평가할까? - 내면의 기준선이 만드는 착시 효과 “별것도 아닌데요.”“운이 좋았을 뿐이에요.”“그 정도는 누구나 하잖아요.” 진심 어린 칭찬을 들으면 기쁘면서도 어색하고,인정받고 싶으면서도 괜히 부끄럽다.심지어 “혹시 진심이 아닐까?” 하고 의심까지 한다. 이 불편함은 겸손 때문이 아니라,뇌가 가지고 있는 기존 자기 이미지와 새로운 평가가 충돌할 때 생기는 인지 부조화 때문이다. 1. 뇌에는 이미 ‘자기 설정값’이 있다. 뇌는 나에 대한 하나의 기본 설정값을 가지고 있다.“나는 이 정도 사람이다”라는 내부 이미지다. 이 이미지는 어린 시절의 피드백, 부모·교사의 말투,반복된 비교와 평가를 통해 서서히 굳어진다. 그래서 어떤 칭찬이 이 ‘기본 설정값’을 크게 뛰어넘으면뇌는 그 말을 있는 그대로 받아들이지 않고 이렇게 해석한다. “내가 아는 나와 너무 다.. 2025. 12. 5. 이전 1 다음
